neděle 23. února 2014

Random pictures

Dnes přicházím spíše pouze s fotkami, moc povídání tu nebude. Není mi moc dobře. Mamka říkala, že to je jarní únava (ale jak můžu bejt asi unavená z jara, když se na něj těším jak malá). Náladu jsem si trochu spravila malými nakápy dnes se ségrou. Potřebovala jsem podprsenku pod šaty, náušnice, nějaké malé drobnůstky k dárku pro přítele a dárek k svátku pro bráchu. A dopadla jsem úspěšně, takže jsem opravdu ráda! A před chvilkou jsem si i skvěle zacvičila a udělalo se mi na chvíli líp. A teď mi začlo týct z nosu a je mi zase divně. Achjo! Snad mi bude už zítra dobře. Nebo aspoň ve středu prosím prosím - jdeme s přítelem na ples:) Hrozně moc se těším. A ne jen kvůli tomu, že to je ples. Ale hlavně proto, že konečně budu jen a jen s přítelem a hoodně si to užijeme:) Poslední dny jsme na sebe měli málo času. Asi to je hlavně tím, že začala škola, a když se k tomu přidají tréninky, moje vystoupení na plesech, přítelova práce, tak jsme pak rádi, že se během dne aspoň na hodinku vidíme.
Aaa jdeme na fotky:)

Líčení na ples/Líčení v normální den

Poobědové kafe s moc dobrou müsli tyčinkou. Doporučuji!

O fotku mých nehtů nemůžete být ochuzeni (to by byla veliká škoda)

Fotka pořízená během zkouškového, kdy do mě cukry padaly ve velkým množství!

A tady je ukázka oslavného obědu za zvládnuté zkoušky s přítelem a ségrou. Kebab byl úžasný, ale může mi sakra někdo říct, co to je za čaj? Obědnala jsem si zelený. Chutnalo to jako voda s cukrem:D

Sepisování cvičení.

Mňaminky po obědě:)

Moje nejoblíbenější kombinace!

Dnešní selfies:D a moje krásné sobí ponožky.

A my dva♥

Uznávám, že dnes to byl trošku sušší článek, ale v příštích dnech na vás budou čekat už více smysluplnější příspěvky.
Mějte krásný týden!!
(A moc vám děkuju za krásné komentáře k snídaňovému článku!)

-G

čtvrtek 20. února 2014

Workouts Week 7 (Tips & Random photos)



Krásný čtvrtek přeju všem!
Dneska mám tak skvělej den! Se vám musím pochlubit:D Udělala jsem sobě a mému příteli fakt dobrou snídani (nebojte, někdy ji taky uvidíte), ve škole jsem po dlouhé době rozuměla všem příkladům z finanční matematiky, přítel mě vyzvedl ze školy a vzal mě do naší nejoblíbenější (nebo aspoň mojí..chichi) restaurace na tu nejlepší!!! pizzu, šli jsme spolu do drogerie, kde jsem si něco neodnesla jen já (ale jsem fakt šťastná z toho, co jsem si odnesla - konečně krém na obličej, už jsem byla pár dní "na suchu" a neodolala jsem a ukořistila jsem lak na nehty, v pořadí asi čtyřistapadesátýprvní) a teď si sedím na posteli, poslouchám Bastille (ať už je 18.3. a jejich konceert! Po nedělním koncertě OneRepublic jsem natěšená ještě víc:D) a jdu vám napsat něco o mém cvičení z minulého týdne!


Tak nějak to je pořád ta moje klasika. Stále cvičím podle NTC nebo podle XHIT Daily. Psala jsem vám, že mi u XHITu vadí, že na mě ta blondýna jedna křičí a to se mi nelíbí, tak ji vždycky ztlumím a pustím Bastille na plný koule:D Ale už jsem si na ni zvykla, vždycky se těším, co bude mít na sobě (protože bych to všechno sportovní oblečení taky chtěla). A už mi ani nevadí, že je tak naspeedovaná a pořád něco (dobře, často to jsou užitečný rady) mele a povzbuzuje, ať makám víc a víc. Z čehož vyplývá, že video od XHIT fakt doporučuju!



Pak jsem taky narazila na cvičení z kanálu GymRa, kde najdete taky spousta videí, různé druhy cvičení procvičující různé části těla (s činkami i bez). Některé "předcvičovatelky" mi teda moc neseděj, tvářej se u toho dost divně a jedna dokonce dělala kliky s fakt docela dost prohlými zády. Ale zase na druhou stranu jsem tam našla dost nových, zábavných a účinných cviků. Takže také vyzkoušejte!



A jelikož mi byla věnována super krásná sportovní mikina od super nejlepšího přítele, tak jsem ji musela hned využít (v úterý vzít na trénink) a v sobotu provětrat venku. Po hoodně dlouhé době jsem byla běhat. Naposledy jsme s přítelem byli snad někdy v září a pak hezky odpočinek od toho krutého pohybu! V sobotu jsme si šli ale na půl hoďky zaběhat se ségrou. U taťky na to jsou skvělé podmínky, za cestu nepotkáte ani nohu a běžíte hlavně jen cestičkami v lese nebo na louce, takže žádný tvrdý chodník nebo silnice. A běželo se mi kupodivu docela dobře. Je pravda, že jsme asi moc rychle neběžely, ale už se i docela těším na pondělní běhání s přítelem. Je to minimálně zpestření mezi vším tím domácím cvičením.





PONDĚLÍ 10.2.
- plavání
- Total body interval workout with dumbell (GymRa)

ÚTERÝ 11.2.
- trénink RockandRollu

STŘEDA 12.2.
- 30 min Body Flexor (NTC)
- 5 min Sexy Sculpted Arm workout (POPSugar Fitness)

ČTVRTEK 13.2.
- 8 min The Navy Seal workout (XHIT)
- 15 min The Miranda workout - abs (XHIT)
- 10 min Legs (XHIT)

PÁTEK 14.2.
- reeeest day

SOBOTA 15.2.
- 30 min Běh

NEDĚLE  16.2.
- 30 min Full Body Workout (GymRa)



Napište mi, jaký zdroj cvičení využíváte nejvíc vy:) a jestli preferujete pouze běhání nebo plavání, nebo jestli si doma nebo v posilovně rádi zacvičíte:)

Mějte se krásně!

-G

úterý 18. února 2014

Breakfast diary

Za poslední dobu se mi v notebooku nastřádalo opravdu hodně fotek jídel. Příjde mi, že nedělám nic jinýho než spánek- foto snídaně - konzumace snídaně-škola- foto oběda - konzumace oběda atd atd:D Plus nějaké to cvičení a pětihodinové sezení u tumblrů samozřejmě! A tak by byl hřích se s vámi nepodělit. Dnes přicházejí na řadu opět ty mnou milované snídaně. A žádné okecávání. Jak jde o jídlo, kdo by chtěl čekat, že? O:) (...já ne!)

Pozn. Vše, co vidíte dvakrát, je uděláno pro dva lidi. Jedlík jsem sice obří, ale všeho s mírou:D. Občas se i podělím a udělám druhou porci pro někoho jiného (=přítele).



Nejlepší kombinace všeho, co má moje snídaně obsahovat. Jogurt+müsli+banánek+pomeranč, něco dobrého sladkého, pro jistotu ještě něco dalšího dobrého sladkého a kousíček i slaného O:)


A u taťky se místo jogurtu s hřejícím pocitem v břiše (a na srdíčku) cpu kaší a přidávám džus!!


To samé v bleděmodrém. ....I když..pro jistotu jsem si dala kaši i jogurt.


Jedna z nejlepších snídaní, co jsem si udělala. Jablka k snídani sice normálně moc nemusim, ale s kaší a nastrouhaným-kaší rozehřátým bonbónkem Lindt to bylo mňam mňam!


A takhle to vypadá, když nemám čas ani ráno ani večer. Kafe a jogurt s müsli. To už je ale hodně špatný, když nemám čas si připravit ani snídani. Opravdu ojedinělý případ!


Taková ta klasika. Perník od babičky je nesmrtelná dobrota u nás v rodině!


A tady by se slušilo zmínit trojúhelníček uprostřed dole na fotce. Jablkový koláč z Bazalky, kterej je prostě nejlepší..áááá♥


Opět klasika.


A i když, jak už jsem psala, jablíčka k snídani moc nemusim, někdy prostě doma není žádný jiný ovoce (och jak smutná chvíle)!


A na závěr trošku sušší snídaně:D I když ten croissant byl víc než mňam mňam, to se mu musí nechat!

A co vy a snídaně?:) Připravujete si je už večer dopředu a dáváte si na nich záležet? Nebo jste rádi, když do sebe ráno hodíte půl banánu a malý kafe? Všem těm, kteří snídaně odflakují, nebo dokonce vůbec nesnídají (ty ty ty!!), promlouvám do duše Jezte snídaně každý den a dělejte je královské a den bude hned hezčí už od rána!!!

Tak dobrou noc
..a ráno dobrou chuť!

-G

neděle 16. února 2014

2 years with my love



Ten, kdo viděl můj plán na únor-březen, tak si musel všimnout, že 9.2. máme s přítelem výročí. Už to jsou 2 roky, co jsme si spolu byli poprvé sednout na čaji a už jsem se od sebe zkrátka nedokázali odlepit. Vlastně mám pocit, jako by byl v mým životě už od začátku. Zná mě víc, než kdo jiný, a nedokážu si představit, že bych ho neměla. Ale dost rozplývání se. To všechno ostatní je už jen mezi námi:) Jen bych vám všem taky přála, abyste našli někoho, s kým si budete rozumět, povídat si do 4 do rána, trávit veškerý volný čas a pořád vám to nebude stačit.

A tak jako dva milovníci jídla (ale zase na druhou stranu, kdo to jídlo nemiluje, že?) jsme si zašli na výbornou večeři a aby toho cukříčkování nebylo málo, pustili si ještě doma Dear John.



Vy, co jste viděli můj minulý článek, už víte, co jsem k našemu výročí od přítele dostala (mikinu adidas a Lindt bonbónky♥). A znovu opakuju, že jsem se na něj moc moc moc zlobila, protože jsme si nic kupovat neměli. Jenže on neposlouchá:D A jelikož já jsem naopak nejposlušnější andílek O:), tak jsem koupila super mňam mňam hruškovou milku..znáte to...

..a to bych nebyla já, abych nevyužila své zručnosti (haha) a nestrávila 10 hodin nad dalším dárkem. Všechny lístky, vstupenky, jízdenky atd atd si schovávám, takže mě napadlo, že by bylo hezký udělat přítelovi takovou vzpomínkovou knížku. Navíc když vím, že ta psaná slova ode mě má rád (a já mám ráda jeho♥).









No nic nevydržím to a napsat to musím. Je to prostě fakt hezký, když máte u sebe někoho, kdo vás podporuje ve všem, má vás rád i přes všechny vaše chyby a je vám s ním taaaaak hezky!

Na druhou stranu, když se nad tím zamyslím, tak si zase naopak říkám, jestli by vůbec takové jedince jako nás dva měli pouštět k sobě. Protože, buďme naprosto upřímní, každej jsme blázen sám o sobě a když jsme spolu, tak to je teprve něco. (Už dva roky hrajeme hru, kdo uvidí víc žlutých aut - prakticky nemožné jít v klidu po ulici bez křičení "žlutýýý, vedu o 3. A vlastně jsme si nikdy, pokud nepočítám to ze srandy, neřekli křestním jménem:D A jak si říkáme, si už ale radši nechám pro sebe:D)

Zkrátka, blázen blázna našel a já si myslim, že jsme oba převelice šťastní :D ♥♥♥



Mějte se krásně!
-G

pátek 14. února 2014

New hoodie + Workouts Week 6


Dnes tu opět máme workoutový článek. Jsem ráda, že se mi po dlouhé době podařilo cvičit pětkrát týdně. Většinou cvičím čtyřikrát. Ale tento týden budu asi opět na čtyřech. Ale uvidíme, třeba to ještě nakonec výjde.
Jsem ráda, že v posledních dnech na sobě vidím nějaké zlepšení - jak ve zvládání cviků, tak ve vzhledu mého těla:D Příjde mi, že se vždycky třeba 2 měsíce "trápím", nebo spíš bych měla říct, že se snažím a snažím a dlouho mi něco nejde a pak příjde zlom a ze dne na den vidím nějaké výsledky. A to pak mám veeelkou radost! (chichi
Cvičit jsem začla asi v záři, kdy vznikl i můj (náš) blog. Vlastně jsem si prošla i třiceti denním plánem na zadek už někdy o prázdninách, takže bych řekla, že se cvikama na zadek jsem oproti zbytku těla trošku napřed:D. Takže to teď bude zhruba 5 měsíců, co se snažím pravidelně starat o svoje tělo a změny jsou opravdu hodně vidět! Naposledy na mně byly nějaké svaly vidět ve třinácti, kdy jsem dělala sportovní aerobic, ale když jsem s ním skončila, už to šlo jen z kopce. Ne že bych nic nedělala, věnovala jsem se atletice a pak přešla k cheerleaders a teď jsem u skupinového RockandRollu, ale už jsem se nikdy nevrátila do takové kondice. A tak jsem ráda, že se sebou opět něco dělám a baví mě to víc a víc!
Ale už dost mého srdcervoucího příběhu a jdu vám opět ukázat cvičen za minulý týden, kterými se můžete inspirovat.

PONDĚLÍ 3.2.
+ trénink RockandRollu

ÚTERÝ 4.2.
- 5 min zahřátí
- 5 min protažení
+ roztleskávání na hokeji

STŘEDA 5.2.
- 15 min Shoulder Shaper - NTC
- 5 min protažení

ČTVRTEK 6.2.
- 5 min zahřátí
- 30 min Abs and Butt - NTC
- 5 min protažení

PÁTEK 7.2.
- volno

SOBOTA 8.2.
- 30 min The Edge - NTC
- 5 min protažení

NEDĚLE 9.2.
- 5 min protažení

A ještě bych vám chtěla ukázat dárek od mého přítele k výročí. Hodně jsem se na něj zlobila, protože si nic nekupujeme a minulý rok jsme si spíš dali jen nějaké sladkosti. Ale je to moje zlatíčko, který mě dokáže naštvat, překvapit a udělat radost zároveň!...a asi už taky chce, abychom spolu šli běhat:D. Aneb..dostala jsem krásnou sportovní mikinu. Je fakt hodně příjemná a hezky ušitá. Takže děkujuuuu.






Doufám, že se mým cvičením inspirujete a že se vám líbí dárek od přítele:)
A mějte se krásně!!

-G

úterý 11. února 2014

Workplace

Ahoj!
Doufám, že se máte všichni skvěle:) Mně už včera začal letní semestr a tak opět najedu na pondělí-pátek škola. Možná že jsem i trochu ráda, že už přišla zase řada na školu (a už se vidím, jak s těmito slovy za týden nebudu souhlasit:D). Jsem radši, když mají dny nějaký řád. Když mám celý týden volný, tak beztak nejsem schopna udělat ty věci, které bych měla ve volnu udělat a pořád se jen válím! A jelikož zrovna teď nemám žádnou brigádu (odepište mi z Mangaloo, že mě chcete!!!), tak je opravdu fajn, že zase najedu na dřívější vstávání a dny budou více smysluplnější (i když válení se celý dopoledne v posteli, chození na dobré obědy a procházky s přítelem nebyly vůbec špatné!).

A jelikož nezvládám učení (a spoustu dalších věcí) provádět v bordelu a mezi neuspořádanými věcmi (a moje nástěnka zela prázdnotou), rozhodla jsem se to změnit!


Jak jinak než všude samá růžová! Ti z vás, kteří už jste viděli nějaké moje roomtoury, tak víte, že mám celý pokoj hodně holčičí, takže ani tenhle kousek nemohl být výjimkou!
Skvělou růžovou židlí mě překvapila mamka o Vánocích! Děkuju mamiiiiiii! 



Vše růžové, co vidíte, je z Ikey, takže se mi to k sobě i skvěle hodí! Jupííí



Miluju sešitky, lepítka, tužky, gumy, všechno! Jakmile někde vidím hezký sešit, tak ho kupuji hned, pokud nestojí miliony (což tak někdy bohužel je:( )


Hodně věcí mám od Koresu, protože jsme s mojí bývalou taneční skupinou soutěžili v nějaké internetové soutěži a dostali tašku plný různých, úžasných a barevných věcí, z čehož jsem měla největší radost samozřejmě!





Ale musím se vám pochlubit hlavně s novou nástěnkou. Tahle mi asi zůstane v téhle podobě na hodně dlouho. 
Rozvrh ještě nemám vyplněný, protože se během tohoto týdne ještě všechno mění a přizpůsobuje potřebám studentů (chichi).
Důležité dny si budu do okýnka určitě lepit, protože nechci na nic zapomenout (i když kdo by zapomněl na pátečního zubaře, že? Bojim, bojim!)
Fotky mých nejbližších nesmí chybět!!!
A na citáty moc nejsem, ale chytrá workoutová větička se hodí pro motivaci!






A nejradši ze všeho si dělám To Do seznamy a sepisuju prostě všechno možný!
Do toho ikeáckého sešitku si také píšu všechny nápady na články atd, co se blogu týče. Protože většinou při cvičení mě napadají nejlepší nápady, ale když si je nezapíšu, druhý den už vím houby

Tak doufám, že se vám článek líbil a napište mi, jestli také nejste ve své kůži, když máte kolem sebe nepořádek a jak vypadá váš pracovní koutek:) Budu se těšit na všechny komentáře:)

Mějte se krásně!

-G