pondělí 30. června 2014

My week

30.6.-2

Ahoj!
V poslední době se toho děje tolik, že jsem i trochu pozapomněla přidat nějaký článek na blog. Snad se na mě nebudete zlobit O:) Pokud by se vám ale po mě nějak stýskalo (haha), tak mě můžete sledovat na instagramu. No, co bych vám tak mohla říct..mám se v poslední době opravdu krásně a prázdniny si užívám nejvíc, co to jde! (a to mě ty nejlepší plány teprve čekají!!)
Za minulý týden jsem stihla
○ si po dlouhé době zajít do kina s přítelem
○ uklidit si šuplík se spodním prádlem (potlesk pro mě:D)
○ vydělávat penízky na dovolenou
○ naplánovat dovolenou! (Třikrát hurá! Ubytování v Praze zamluveno a naši hlavní dovolenou jdeme zítra zaplatit)
○ udělat si krásný den s knihovnou a jídelnou, o kterém jsem vám už psala
○ podívat se na akademii a zároveň ukončení ségřiných 9 let na základce
○ zase a zase pracovat
○ užívat si dobrého jídla a pohodových večerů a rán u taťky

Teď mi vážně nic nechybí. Po příchodu z práce na mě čeká milující přítel, samé mňaminky, nějaké to cvičení a prázdninová pohoda. Doufám, že už taky brzo zase vysvitne pořádně sluníčko a oteplí se. Máme toho spoustu naplánovaného a bylo by fajn, kdyby nám to i počasí přálo.

V dnešním článku ještě najdete pár fotek ze dne, kdy měla ségra akademii. Byl to jeden z nejhezčích dnů. S mamkou a přítelem jsme se smáli některým vystoupením a žasli, jak nám to malý škvrně vyrostlo a v září půjde na gympl, došli si na oběd do naší nejoblíbenější restaurace, s přítelem jsme skočili do CrossCafe na dortík, šťávu a kafíčko, skočili si domů zacvičit, prošli se s Delinkou a na konec zamířili na hradecký divadelňák, který jsme zakončili kebabem (jak já ho miluju:D).
A jak vypadá váš ideální den?:)

30.6.-1

30.6.-3

30.6.-6

30.6.-5

30.6.-4

30.6.-9

30.6.-8

30.6.-11

30.6.-10

30.6.-7

30.6.-14

30.6.-13

30.6.-12

Mějte se nádherně a já se zase brzy ozvu!
G

středa 25. června 2014

Wednesday outfit ideas ♥

OK..Když se podívám ven, tak to zrovna moc na kraťásky a tílečko venku nevypadá, ale budiž. Pojďme si to alespoň představit :D. Mám tu pro vás po čtrnácti dnech opět 3 letní oufity. Budu opět ráda, když mi napíšete, který se vám líbí nejvíce. V předešlém článku jednoznačně zvítězil ten třetí, tak uvidíme, který to bude tentokrát. Já mám určitě tip na favorita!

A co se dnes chystáte dělat, když se nám počasí zase rozhodlo protestovat, že léto dnes nebude? My jsme původně s přítelem měli v plánu vyrazit na kola, ale to tedy padá. Vymyslet ale náhradní plán nám vůbec nedělá problém. Po snídani si skočíme do knihovny přečíst nové časopisy = pro mě vždy největší událost měsíce. Naši knihovnu mám hrozně ráda, pročítání všelijakých časopisů taky a přítele miluju...toť k vysvětlení :D Potom si skočíme na oběd do jídelny (dnes nás čekají vážně mňamky!) a pak budeme plánovat dovolenou (nepíšu to už v každém článku?!..ale dnes už snad vážně něco naplánujeme), koukat na videa na youtube (už jsem vám říkala, že je můj přítel nejlepší a sleduje se mnou všechny možné vlogy, hauly, atd? Co by pro mě neudělal ♥...i když mám podezření, že se zamiloval do Claudie Sulewski, takže to možná nebude jen kvůli mně..)
Pokud máte nějaké oblíbené youtubberky, sem s nimi! Ať máme dnes na co koukat!

23.6.-1
Tank top, shoes, clutch, sunglasses - H&M, shorts - Tally Weijl

23.6.-8

23.6.-12

23.6.-11

23.6.-10

23.6.-9

23.6.-6
Shirt, sandals - H&M, Shorts - Terranova, Necklace - DIY (jsem na sebe pyšná:D)

23.6.-7

23.6.-5
Top - H&M, Skirt - Terranova, Necklace - SIX, Bangle - ALDO, Sunglasses - H&M

23.6.-2

23.6.-4

23.6.-3

Tak který byste si vzali na nějaký hezký letní den? Jsem moc zvědavá, který vyberete!
Mějte se krásně!
G

neděle 22. června 2014

No, seriously. Eat breakfast.

..a nejezte pizzu o půlnoci!
Víte jak se pozná nejlepší přítel pod sluncem? Když na vás po náročném pracovním dni, kdy dorazíte až o půl jedenáctý domů, čeká s 3 objednanými pizzami a velkým objetím. Je to miláček :). Ale tentokrát moc příkladem teda nejdu. Hezky jsme každej spráskli jednu celou pizzu a tu třetí dnes měli k obědu. Prasátka. Ale v tu chvíli to bodlo!

Teď se spíš už těším, až najedu zase na správnou životosprávu a budu jíst tak hezky zdravě a čistě! A proč nezačít rovnou u snídaní? Prošla jsem tu spoustu fotek, co se mi zase v notebooku nashromáždilo a nechala se inspirovat sama sebou, co bychom si zítra s přítele mohli ráno udělat. Budu ale moc ráda, když mi dolů přihodíte nějaké vaše tipy na tu nejlepší snídani - ať už vaši ozkoušenou nebo nějaký instagramový účet plný skvělých snídaní, či váš oblíbený blog..zkrátka cokoliv! Na oplátku tu mám já ty svoje poslední hezky na jedné hromadě.

22.6.-7
Ten nejlepší koláček pod sluncem! Nechápu, proč na něj vždy čekám 14 dní, kde si ho vychutnám u taťky, než abych si ho zašla do té naší Bazalky sama koupit.

22.6.-6

22.6.-1
A ráno si opravdu dopřávám vše, na co mám chuť! Že nejsou koláčky a buchty od babičky to nejzdravější a nejvíc fit pod sluncem? Who cares..

22.6.-2

22.6.-4
Něco slaného, něco sladkého, něco s jogurtem a ovocem. Ideální!!!

22.6.-5

22.6.-3

22.6.-8
Toto je spíše taková snídaně, kdy toho doma moc není, takže si musím dát i světlé pečivo. Ale pochutnala jsem si stejně!

22.6.-9

22.6.-10
A na závěr vzpomínková fotka na to nejlepší tropical müsli a super ultra dobrej a lehkej dort od mamky.

22.6.-11

Doufám, že se vám moje ranní fotky líbily,
mějte se nádherně
a šup sem s inspirativními snídaňovými blogy, instagramy, fotkami, ...
G

čtvrtek 19. června 2014

Smile more, worry less

Poslední dny jsou opravdu úžasné♥
Většinu času trávím po boku toho nejlepšího kluka na světě a máme se spolu vážně krásně. Třeba dnes jsme měli naprosto dokonalý den. Přivstali jsme si, udělala jsem nám velkou (jak jinak) a výbornou snídani, vzali jsme brusle a kolo a vyrazili jsme na výlet směrem na Kuks, což je tady v Hradci už poměrně oblíbená trasa. Na kolečkové brusle je uplně ideální a navíc je kolem krásná krajina. Jsem ale ostuda a na bruslích jsem letos byla teprve poprvé, takže těch dnešních 24 km bude zítra asi hodně bolet:D Ale už se nemůžu dočkat příštího týdne, kdy si oba s přítelem vezmeme kola a dojedeme až na Kuks. Upřímně, nesnáším kolo! Můj taťka na kole jezdí závodně, v zimě trénuje na běžkách, takže jsem si oboje vryla do paměti jako něco, při čem nemůžu dýchat a chce se mi zvracet :D. Na druhou stranu jsem rodičům hrozně vděčná, že mě od malička vedli ke sportu jako takovému! Naštěstí mám teď ale skvělého sportovního parťáka=mého přítele, se kterým si dám do těla, ale zároveň se vždy jede/běží podle mého tempa, takže jsem spokojená.

Dnes bych vám ráda ukázala fotky, které jsou z jiného krásného dne. V ten den mi konečně klapla nová brigáda, byli jsme na obědě v naší nejoblíbenější restauraci, užívali si sluníčka a byli u vody. Teď mám pocit, že mi tyto prázdniny opravdu nic nechybí! Pomalu už i hledáme nějakou malinkou dovolenou, tak snad něco hezkého najdeme:)

19.5.-1

19.5.-2

19.5.-3

19.5.-4

19.5.-5

19.5.-6

19.5.-7

19.5.-8

19.5.-10

19.5.-9

Mějte krásný zbytek týdne a zase příště♥
PS: Chtěla bych vám ještě poděkovat za všechny krásné komentáře a nedělní návštěvnost 467 čtenářů! Jste zlatíčka :)
G

neděle 15. června 2014

4x really great workout for you!

Je to tak dlouhá doba, co jsem naposledy přidala nějaký workoutový článek! Proto jsem se dnes jeden rozhodla napsat. I přesto, že tu dlouho nic o cvičení nebylo, sportovně aktivní jsem pořád. Po zkouškovém období jsme s přítelem znovu začali běhat (A jak to šlo najednou zase hůř!), byli si zaplavat a já samozřejmě dál cvičím doma a chodím na tréninky RockandRollu. V podstatě se u mě nic zásadního, co se cvičení týče, nezměnilo. Na příští dny bych si ale ráda dala nějaká ta předsevzetí. Třiceti denní plán na břicho + zlepšit flexibilitu! O těch různých 30-ti denních výzvách jste určitě slyšeli na každém rohu, více vám o nich (a jaký na ně mám názor) napíšu až příště. A k té flexibilitě. Od mala jsem cvičila závodní aerobic, pak jsem rok dělala pouze atletiku, a tak se flexibilita vytratila kamsi a při příchodu do cheerleadingového jsem měla hodně krušné začátky (a hlavně bolestivé:D). Teď provaz a podobné věci stále udělám, ale jelikož je tréninků méně a méně, tělo se určitě zase začíná zkracovat. Proto bych se chtěla dotlačit k několika minutám věnovaných zvětšování ohebnosti po mém cvičení nebo běhání, kdy jsem perfektně zahřátá.

Měli byste zájem o nějaký článek o flexibilitě? Rady, fotky, cvičební plány na zlepšování se?

14.6.-3

14.6.-6

14.6.-5

14.6.-4

14.6.-2

14.6.-1

A teď už k tradičnímu domácímu kardio/silovému tréninku. Zde jsou 4 mé hodně oblíbené různě dlouhé workouty. Pokud si dnes nebo kterýkoliv den chcete dát do těla, určitě některý zkuste!!

High Intensity Workout(10 min)
Spartacus Workout(8 min)
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model(10 min)
9 Exercises for a Flat Stomach(7 min)

Fat Burning Full Body workout(7 min)
McDonalds Calorie Burner(6 min)
The Butt Lift(9 min)
Legs, Bums and Tums(15 min)
Six Pack Abs(7 min)


Full Body Beginner Workout(30 min) -dost dobrý:))
Total Arm Workout(11 min)

Total Body workout(15 min)
Total body HIIT workout(15 min)
-kardio a HIIT

Já mám dnešní cvičení už za sebou, teď si jdu hodit křesílko na balkón a na čerstvém vzduchu hledat inspiraci ve všech odvětvích (letní muzika, nápady na dekoraci v pokoji, dovolená, móda).
Mějte krásný zbytek neděle a skvělý začátek nového týdne!
G