neděle 31. srpna 2014

Beerries for Breakfast

Krásnou neděli přeji!
Dnešek je pro mě posledním prázdninovým dnem a já ho bohužel budu muset strávit v posteli, jelikož mi není moc dobře. Ale po oběde se naštěstí budu moct přemístit z mojí postele k příteli. Včera se mi vrátil ze soustředění, takže si ho musím zase pořádně užít, než nám začne práce a později i škola. Budeme se koukat na naše oblíbená videa na youtube a vyprávět si zážitky z tohoto týdne :)

Pro vás tu ale dnes mám několik fotek 2 snídání, kde hlavní roli hrají bobule :D. Ty mi totiž o prázdninových ránech dělali společnost hodně často.

25.8.-7
Ovesná kaše s ostružinami, černým rybízem, kakaem, mandlemi a slunečnicovými semínky + borůvkový muffin

25.8.-6

25.8.-5

25.8.-4
Krupicová kaše s borůvkami, černým rybízem, červeným rybízem, jahodami a nastrouhanou čokoládou + tvarohový dortík

25.8.-3

25.8.-2

25.8.-1

Jakou variantu byste k vaší snídani zvolili vy? 

Mějte krásný první zářijový týden!
G

čtvrtek 28. srpna 2014

Our Italy-trip: Day 3

24.8.-10
Ahoj :)
Dnes tu mám pro vás pokračování "italských článků". Tenhle je třetí a zároveň předposlední. Pokud jste minulé dva neviděli, můžete si je přečíst tady-Řím a tady-Vesuv+Pompeje. Můžu říct, že na ten dnešní jsem se hodně těšila! Těšila jsem se na to, až vám ukážu naše fotky z krásného ostrova Capri, které jsme navštívili 3. den naší dovolené. Musím říct, že to byla bomba! Krásnější ostrov jsem snad ještě neviděla. Nádherné domečky a vilky v kopečcích, krásně čisté moře, kouzelné uličky, trocha historie i luxusních moderních obchodů, boží výhledy na moře i krajinu a celý ostrov prostě kvete (doslova!).

Vstávali jsme brzy ráno a dopřáli si výbornou snídani v krásném velikém hotelu a hned potom vyrazili do městečka Sorrento, odkud nám jel trajekt přímo na ostrov Capri. Po příjezdu jsme si s přítelem prošli lodní přístav Marina Grande a byli se podívat i na pláž.

24.8.-11

24.8.-22

24.8.-15

24.8.-9

24.8.-8

24.8.-23

24.8.-7
A to by bylo, abych si nemusela pohladit každého pejska, který se mi připletl do cesty♥

Po malé prohlídce jsme lanovkou a autobusem vyjeli do městečka Anacapri, které je vážně kouzelné!

24.8.-4

24.8.-3

24.8.-5

24.8.-1

24.8.-21

24.8.-20

A pak zase hezky autobusem o trochu níž do města Capri, které je více zaměřeno na turisty a jejich peněženky :D.

24.8.-2

24.8.-6
Potkali jsme i několik obchůdků s koženými sandálky, které vám udělají přesně na míru a vy si vyberete z miliony druhů.

24.8.-16

24.8.-17

24.8.-18

24.8.-19

Následně jsme zavítali opět na pláž, kde jsme na chvíli relaxovali a musím se přiznat, že i sledovali lidi :D. Na Capri jsou totiž pouze 3 druhy lidí a to - turisti, kteří se tam přijedou podívat na jeden den = my, extrémně bohatí lidé, kteří si můžou dovolit zaplatit dovolenou v nějakém z nádherných luxusních hotelů a nebo ještě větší boháči, kteří zde vlastní nějakou vilku. Takže jsem měla docela zábavičku při pozorování páru, který ležel vedle nás. Slečna si totiž zrovna koupila něco z Miu Miu a já čekala, až tu krásnou krabičku vyndá z krásné taštičky a já uvidím, co krásného si koupila. A ona mě vypekla! Krabičku vyndala, položila na písek na pláži, vyfotila na instagram a zase ji zandala! Why????

A když už jsme měli moře a pláže dost, vydali jsme se na večeři do jedné restaurace, čímž jsme náš výlet Capri ukončili :) Mňam!

24.8.-13

24.8.-14

24.8.-12

Snad se vám článek líbil a nebyl na vás moc dlouhý. Míň fotek jsem ale vybrat nemohla, chtěla jsem vám detailněji ukázat, jaký úžasný ostrov jsme navštívili!
Mějte se krásně!
G

pondělí 25. srpna 2014

Little workout tips

Ahoj:)
Po dlouhé době tu jsem s fit-laděným článkem! A možná, že se tu teď takové články budou zase objevovat častěji. Máte je totiž rádi, je to něco, co mám ráda i já a hlavně....do konce září si hodlám svoje cvičeníčko užívat hodně a hodně, jelikož nevím, co bude až začne škola. Trochu se bojím, že nebude čas vůbec na nic a já budu muset vstávat v 5 ráno, abych si mohla v pokoji zaskákat a vzít do rukou ty moje pidi-činky (a mých 8 hodin spánku-abych byla krásná-bude fuč!). No, nebudeme se teď stresovat a raději se dostaňme k jádru věci-dnešnímu článku.
Pro ty, kteří se ještě nerozhoupali, jestli mají udělat něco dobrého pro svoje tělo, nebo dál sedět na gauči a nic nedělat nebo jen čistě pro ty, kteří se jen chtějí před/při/po cvičení lépe cítit, jsem sepsala pár tipů, návodů a nápadů.
Aneb co pomáhá mě a jak to vidím já!:)

24.8.-2

☺ Hlavně nad tím nepřemýšlejte! Začít cvičit? Jít teď cvičit? Odpověď je ano a bez námitek :D
☺ Začínáte se cvičením? Pokud máte jinou možnost, nechoďte do posilovny/běhat/dělat cokoliv brzy ráno a už vůbec ne na lačno. Někomu to tak vyhovuje, ale je to spíš o zvyku a takhle na začátku to nedoporučuji. Nebudete mít tolik síly a příště se vám do toho jít o to víc nebude chtít. Ano, mluvím z vlastní zkušenosti.....mně konkrétně se po ránu hůř dýchá.
☺ Najděte si nějakou motivaci. Fit blogerka, fit tumblr, fit instagram, fit časopis, fit kdokoliv-cokoliv. Pomáhá to, když vidíte, jak byste chtěli vypadat, jak se cítit apod., každý má svůj důvod jiný :)
☺ Najděte si to, co vás bude bavit. Vždyť dneska je už tolik možností! Můžete chodit do posilovny, na skupinové hodiny TRX, pilates, jógy, ..., cvičit si doma, běhat venku, chodit na tréninky všemožných sportů...
☺ Když se vám do cvičení nechce, o to spíš na to jděte! Kolikrát to v takový den bývá jeden z nejlepších workoutů. Navíc když to nechtění překousnete několikrát, tělo si už na cvičení zvykne a nějaký ten sport budete brát jako rutinu a žádné chci-nechci vás ani nenapadne.
☺ A pokud přemýšlíte, jestli si zacvičit dnes nebo zítra, správná odpověď je dnes! Zítra vám do toho něco může vlézt a pak budete akorát litovat, proč jste si nezamakali včera :)

Když už jdete na věc..
☺ Vždy mějte po ruce flašku s vodou!
☺ Cvičte na čerstvém vzduchu nebo s otevřeným oknem.
☺ Pohodlně se oblíkněte (a hezky samozřejmě :D = bude se vám mnohem lépe cvičit)
☺ Snažte si na cvičení vybrat správný moment: 2-3 hodiny po jídle + v dobu, kdy víte, že si něco budete moci dát do hodiny potom (čím dřív tím líp).
☺ Snažte se nejvíc, co to jde! Hodina cvičení, kdy jste se jen vymlouvali, proč vydržíte v planku jen 20 vteřin a ne 60, je promarněná a takhle se nikam neposunete.
☺ Když cítíte, že už nemůžete, myslete na něco jiného a čas začne utíkat rychleji (I promise!) Nebo se usmějte :D Jednou to při workoutu řekla Marissa z Gymra i Rebecca z Xhitu a já se hned smála jak měsíček na hnoji a aspoň na chvíli nevnímala, že mi zrovna hoří břicho.
☺ A na konec nezapomeňte na doplnění živin podle druhu cvičení a zasloužený odpočinek a regeneraci!

24.8.-4

24.8.-3

24.8.-1

Prostě cvičte s chutí a radostí, tak vám to půjde nejlépe:) A nezapomeňte i na ten odpočinek! (Jako já....až dnes jsem si uvědomila, že cvičím šestý den vkuse a tělo už trochu nadávalo a hned při druhém cviku se klepalo jak ratlík :D)

Doufám tedy, že se vám článek líbil, třeba vám i v něčem pomohl a budu moc ráda, když mi do komentářů napíšete, co pomáhá vám!
Mějte se krásně♥
G

sobota 23. srpna 2014

Our Italy trip: Day 2

23.8.-8
Ahoj:)
Vypadá to, jako bychom si už moc sluníčka neměli letos užít, a tak vám hezké počasí přinesu alespoň v podobě fotek. Ty dnešní budou opět z naší dovolené v Itálii, tentokrát z Vesuvu a Pompejí! Pompeje jsme procházeli v totálním vedru, takže jsme si je neužili tak, jak bychom si asi představili, ale z Vesuvu jsme byli oba s přítelem nadšení! Pokud bych vám měla doporučit jedno jediné místo z našeho výletu - Vesuv vyhrává!

23.8.-9

23.8.-10
My man♥ a výhled na Neapol

23.8.-7

23.8.-5

23.8.-6

23.8.-11

23.8.-4

23.8.-3
Vchod do Pompejí

23.8.-2

23.8.-12

23.8.-1

Doufám, že se vám fotky líbily a mějte se krásně♥
G

neděle 17. srpna 2014

Sis and Bro

Ahojda!
Ozývám se zase po delší době. Ti z vás, kteří čekají na pokračování příspěvků z Itálie, se dočkají. Ale popravdě jsem si od těch fotek chtěla dát na chvíli oraz, protože jsme je s přítelem byli ukazovat našim babičkám, mamkám, taťkům, sourozencům....no a to bylo hodně náročné:D
Neměla jsem v poslední době ani moc času koukat na vaše blogy. Když už se nějaká chvilka naskytla, tak jsem projela spíš Kenzu, Mariannan a holky z finského Cosmo (plus mi většinu času zabere instagram a tumblr), ale teď mám asi hoďku volno, tak se aspoň na nějaké podívám. A co teda pořád dělám? V práci mám teď off, žádnou brigádu jsem si teď nebrala, protože čekám, až se mi ozvou z jedné práce, kterou bych strašně moc chtěla. A když se nevydělává, tak se utrácí. To je přeci jasné. Byli jsme s přítelem a ségrou ve Vídni, kde jsme si teda překvapivě nic nekoupili, ale druhý den v Praze jsme se se ségrou rozjely:D. Nevím, jestli budu dělat new in, třeba spíš nafotím nějaké outfity z těch nových věcí.
To by bylo něco málo z toho, co teď dělám. O jiných věcech vám napíšu zase příště. Teď už ale ke dnešnímu článku. Byli jsme dnes se ségrou a bráchou vyfotit pár fotek, protože jsme bráchovi založili instagram. Takže toho našeho malého šílence sledujte, postupně mu tam budeme nahrávat víc a víc fotek. Tady máte malou ochutnávku:)↓

17.8.-1

17.8.-2

17.8.-3

17.8.-4

17.8.-5

17.8.-6

17.8.-7

17.8.-8

Kdybyste chtěli vidět víc, tak mi napište do komentářů + se určitě něco objeví na mém a bráchy instagramu!
Mějte se krásně!
A už vážně slibuju, že budu víc aktivní!
G