středa 29. července 2015

Palm Trees

Ahoj!
Nevěděla jsem, s jakým příspěvkem přijdu dnes (v hlavě jich mám totiž vymyšleno nespočetně), ale jelikož teď nemám moc času, bude to outfitový a tak i trochu tématický k tomu, co se blíží! A spoustu z vás už určitě ví, o čem mluvím. V neděli s přítelem odlétáme k moři a já se už nemůžu dočkat! Ale musim to moje nadšení trochu začít krotit, protože den před odletem by to mohlo odejít pryč. Vážně! Řekněte mi, že to tak taky nékdo z vás má! Těšíte se celé týdny na něco úžasného a den předtím to z vás najednou spadne a nadšení nikde. Takže se teď musím uklidnit, abych v sobotu a neděli mohla být ultra extrémně excited:D

Dnešní outfit je takový hodně holčičí. Já často sukně nenosím, líp se cítím v kraťáskách, ale tuhle koženkovou mám moc ráda:) A tohle moje nové palmičkové tílko naprosto miluju! Je z Tezenis, kam mi poradila kamarádka, ať zajdu, když jsem jí říkala, že nutně potřebuju nějaké basic tílka. Koupila jsem si ještě jedno klasické v černé a před pár dny tam zašla ještě pro dvě mamce a sobě pro roztomilý croptop, který určitě taky někdy uvidíte:)

29.7.-12

29.7.-10

29.7.-8

29.7.-6

29.7.-4

29.7.-13

29.7.-9

29.7.-2

29.7.-7

29.7.-5

29.7.-3

29.7.-11

29.7.-1


Doufám, že stihnu napsat všechny články, abyste tu měli jeden předtím, než odletíme a pak i v průběhu naší dovolené:)
Mějte se krásně!
G

PS: Ignorujme ten překrásný koš na pár fotkách a obdivujme radši nádherné levandule♥:D

pátek 24. července 2015

Food & Workout Diary p.5 +SUMMER GIVEAWAY

Ahojda!
Dnes přicházím s mým (už 5. v řadě) jídelníčkem a sepsanými workouty, které jsem cvičila. Tentokrát to asi nebudu tolik okecávat (ale čtěte až do konce, čeká tam na vás super soutěž!). Rozpovídala jsem se opravdu hodně u toho minulého a od té doby se u mě, co se týče stravy nebo workoutů, tolik nezměnilo. Kromě másla se stále držím dairy free stravy a můžu vám říct, že se cítím fakt skvěle a hodně se mi zlepšila pleť. 

Ale když už jsme u toho, musím se vám svěřit i s jednou špatnou zkušeností. Někde jsem četla a myslím, že i pár z vás mi psalo o tom, že kravské mléko NE!, ale kozí nebo ovčí výrobky jsou fajn. Tak jsem si v Bazalce koupila hned dva kozí jogurty a úplně jsem zapomněla na to, že se na druhou stranu ale říká, jak fakt smrdí a jsou hnusné. Některé ano, některé možná ne. Každopádně ten můj smrděl fakt jak chlívek, ale já si ho s pocitem dělám-dobrou-věc-pro-své-tělo stejně nalila na ovesnou kaši. Co sousto, to jsem si zacpávala nos, ale snědla jsem to. A jak mi bylo? Hrozně! Žaludek mě bolel hned, co jsem to dojedla, celý den jsem nemohla ani stát na nohou, jak mi bylo slabo a večer jsem myslela, že mi asi praskne břicho. Větší bolesti jsem snad ještě nikdy neměla. Už jsme skoro jeli na pohotovost (a to já vážně, i když mi je hodně špatně, k doktorovi nechodím ani nejím prášky), ale těsně pře odchodem jsem to stihla vyhodit a od té chvíle se zase cítila skvěle:D #storyofmylife. Kozu teda už nemůžu ani cítit a o to víc se teď bojím dát si cokoliv mléčného. Řekla jsem si, že na dovolené si něco málo povolím, protože si myslím, že když celý rok jedete na 90%, těch deset vám neuškodí. Ale Smectu raději balím s sebou:D

Ctvrtek 16.7.
Workout: N+TC 15 in Unstoppable + 15 min cviceni na ramena, ktere z aplikace zmizelo:(
Snidane: vajecna omeleta + chlebík s máslem a zeleninou + chlebík s marmeládou + ovoce
Obed: ovocny salat
Svacina: kafe
Vecere: kure s ryzi a zeleninou

23.7.-8

23.7.-7

Patek 17.7.
Workout: N+TC 30min Curve Vrver + 12min Circuit Breaker
Snidane: vajecna omeleta + zelenina + ovoce + chlebíky s máslem a marmeládou
Obed: celozrnna pizza + zelenina
Svacina: jablko
Vecere: celozrnné chlebíky s máslem a šunkou + zelenina

23.7.-6

Sobota 18.7.
Workout: beh 8,2 km
Snidane: Pohankova kase s ovocem + sojove mleko s müsli + jablecna kapsa z Lidlu + celozrnny chlebik s marmeladou
Obed: Spagety se zeleninou
Svacina: celozrnny jablecny kolacek + kafe
Vecere: party food:D nachos, jednohubky, mojito,...

23.7.-5

Nedele 19.7.
Snidane: Pohankova kase s ovocem + sojove mleko s müsli + celozrnny chlebik s marmeladou
Obed: Kureci kousky na zpusob ciny s rejzi a zeleninou
Workout: tenis
Svacina: kesu orisky
Vecere: Pollo bageta z Bageterie (bez mascarpone) + nachos a zelenina

23.7.-4

Pondeli 20.7.
Snidane: Pohankova kase s ovocem + sojove mleko s müsli + celozrnny chlebik s marmeladou + piskoty a pomeranc
Workout: parovy workout s pritelem (cca 45min) - muzu o nem napsat clanek, kdybyste chteli vedet, co cvicime spolu:)
Obed: pstruh na masle s opecenym bramborem a zeleninou
Svacina: meloun
Vecere: zelenina

23.7.-3


Utery 21.7. Rest Day
Snidane: Ovesna kase varena v sojovem mlece s ovocem + celozrnny chlebik s marmeladou a druhy s maslem a okurkami
Obed: Zeleninovy salat s vajickem a olivami
Svacina: kafe
Vecere: velka celozrnna houska se sunkou + salam a zelenina

23.7.-2

23.7.-1
Streda 22.7.
Snidane: Alpro dezert + ovoce + visnova kapsa + 3 chlebiky s marmeldou
Obed: testoviny se zelenimou a olivami
Svacina: jablko + angrest + kafe
Workout: beh cca 5km + kratsi cviceni na cele telo
Vecere: zelenina

A teď tu pro všechny milovníky léta, festivalové nadšence, soutěživce a hlavně moje věrné čtenáře mám skvělou letní soutěž o 2 lístky na festival Fingers Up v areálu Morava Camp v Mohelnici (každá o hodnotě 990,- s plným vstupem do veřejných zón jako je stanové městečko, bazén, motokárová/longboardová dráha, sportovní oddělení).
Měla jsem být jedním z ambasadorů, ale jelikož se festival koná 7. a 8.srpna, kdy budeme s přítelem u moře, tento ročník se bude muset obejít beze mě:( Hodně mě to mrzí, protože se mi už teď Fingers Up moc líbí! Není pouze o hudbě, ale i o zdravém jídle. sportu, umění a módě! Tento rok tam navíc budou vystupovat The Wombats a , které bych viděla moc ráda!


A co musíte udělat pro to, abyste lístky vyhráli?
Máte 2 možnosti a dvojitou šanci na výhru!
1) Odebírat můj blog přes blogger (sloupek vpravo) a napsat do komentáře, na co byste se na festivale Fingers Up těšili nejvíce.
2) Sledovat mě na instagramu @gabrielakre, nahrát jakoukoliv letní fotku, ze které bude sršet dobrá prázdninová nálada, na svůj instagram a tu označit #fingersup a označit mě tam, abych se k fotce měla jak dostat

Z 1) i 2) vyberu dva nejoriginálnější a nejhezčí příspěvky a random generator pak už vybere vítěze, kterého vyhlásím 31.7. v pátek!

Je vážně škoda, že se mi zrovna dovolená sešla s touto událostí, ale snad tak udělám radost aspoň někomu z vás:)
Mějte se nádherně!
G

úterý 21. července 2015

All White

Ahoj!
Jak si užíváte prázdniny? Já naprosto skvěle. A to především proto, že se už nemůžu dočkat naší dovolené! Kdo se mnou souhlasí, že to těšení je jedna z nejlepších věcí na dovolené vůbec?:D Přítel už ze mě asi brzo zešílí, ale není se čemu divit. Když jsme spolu, každých 10 minut za ním přiletím s velkým úsměvem, že za 14/13/12!! dní odlétáme! Neustále se koukám na nějaké informace, brzy si také skočím do knihovny pro průvodce a nemůžu se dočkat, až si začnu sepisovat předdovolenkový To-Do List a WhatToPack List! Možná bych mohla udělat i nějaké prázdninové posty do mojí SOWG kategorie. Chtěli byste?:)

Teď vám jdu ale ukázat fotky z jednoho červencového dne, kdy jsme se s přítelem byli nadlábnout u babičky na obědě, vykoupat se a nakonec ochutnat mňamky v Cats&Coffee, kde jsme právě vybírali naši dovolenou. Jsem moc ráda, že už ji máme koupenou, protože nám postupně začínali prodávat naše vytipované hotely, i když nakonec jsme sehnali pro nás ten nejideálnější. Škoda jen, že jsme mohli jet pouze v jeden určitý termín. Přijdu tak o jednu zajímavou pracovní zkušenost a zároveň o super festival Fingers Up! :( Ale víte jak, jen když si řeknu "Už za 12 dní!" už zapomínám na tyhle dvě akce a jsem zase myšlenkama u moře s mým Petříčkem♥

21.7.-10
Top, Shorts, Shoes, Rings, Necklace - H&M / Bag - Mango / Earrings - SIX

Bílá začíná být moje nejoblíbenější letní barva! Kromě těchto kraťásků jsem si pořídila ještě nové bílé šaty a overal, které snad brzy budete moct také vidět.
Jaká je vaše top summer color?

21.7.-9

21.7.-7

21.7.-5

21.7.-1

21.7.-2

21.7.-8

21.7.-6

21.7.-4

21.7.-3

Užívejte prázdniny, co to jde a buďte připraveni na letní soutěž!
G

čtvrtek 16. července 2015

Perfect Tights & N+RC

16.7.-5

Kde je N+TC? T jsem dnes vyměnila za R hashtag #zalepsija za #zarychlejsija a po delší době nebudu mluvit o mojí nejoblíbenější aplikaci Nike+ Training Club, ale o běhání a Nike+ Run Club. Nike totiž kromě skvělých lekcí N+TC a jógy na Náplavce od 2. července pořádá i 23 tréninků a 8 speciálních lekcí zaměřených na běh a hlavně rychlost. Každý bude trochu jiný, některý bude o síle, některý zase o trénování různě dlouhých tratí. Tento tréninkový plán se jmenuje Find Your Fast NTC Challenge a jde v něm o to, že budete 8 týdnů trénovat, abyste 30. srpna = nejrychlejšího dne v roce uběhli svou nejrychlejší míli.
Podle mě to je naprosto skvělá nová challenge (pro běžce i neběžce). Podle mě je super uplně každá výzva, cokoliv nového a něco, co vás ještě více motivuje a posune směrem dopředu! 

Zaregistrovat na jednotlivé lekce se můžete zde, dozvědět se něco více zase tadykoupit nové Nike Air Zoom Elite 8 (Jaká barva se vám líbí nejvíc? Já bych zabíjela pro ty zelené s červenou fajfkou a klasika v oranžové se mi taky moc líbí) můžete tady a koukněte i na celý běžecký Style Guide
Tréninky jsou vždy třikrát týdně - v pondělí jen pro holky a čtvrtky a soboty jsou smíšené, takže můžete vzít i svého přítele jako to udělám já 25.7. v sobotu. Doufám, že se tam s někým z vás uvidíme a společně propotíme Nike hadříky, vyzkoušíme nové Nike botky, změříme si svou rychlost a vyplivneme plíce:D. 

A když už jsme u toho běhání, musím se vám svěřit s mými posledními 8km, které jsem běžela ve svách nových Nike legínách. Které nejenže dělají docela pekný nohy (haha jsou černý = černá zeštíhluje), ale měly by i usnadňovat regeneraci svalů a připravit vás tak na další trénink. Zatím jsem je tedy měla pouze jednou a to při běhání. Už teď ale můžu říct, že jsou ultra pohodlný! Ještě nevím, jak to je s tou regenerací, ale uvidím časem. Kde jsem ale našla plus spíš bylo prokrvení dolních končetin. Po mamce se mi hůř prokrvují ruce i nohy, v zimě nám je ukrutná zima a v létě, i když nám je teplo, ruce máme pořád studené. A já i nohy a i při sportu, i když jdu běhat, i když dřepuju! Tyhle legíny mi ale nohy udržely krásně v teple. Hned po běhání jsem šla s Delinkou na kratší procházku a až pak jsem šla do sprchy. Po sundání kalhot jsem měla svaly ještě krásně teplé:) Palec nahoru! Kdyby vás zaujaly, najdete je zde.

16.7.-1

16.7.-2

16.7.-3

16.7.-8

16.7.-12

16.7.-4

16.7.-11

16.7.-10

16.7.-7

Na závěr bych chtěla říct, že tenhle článek nevznikl na základě nějaké spolupráce nebo toho, že by mi Nike přikázal něco napsat:D. Jen si tuto značku zamilovávám víc a víc a i když jede hodně na reklamu, já jsem z jejich akcí nadšená! A doufám, že vy budete taky!
Mějte se krásně a 25. v sobotu čauky!
G

pondělí 13. července 2015

Holidays♥

Krásný začátek týdne všem!
Vůbec se mi nelíbí, že píšu článek zase až po týdnu. Asi to je ale důkaz toho, že mám prázdniny opravdu vydařené, takže není tolik času. Když nejsem v práci, užívám si společné chvíle s přítelem, pokud se zrovna sejdou naše volna. Ve středu jsem také jela na dva dny za Pájou a Terkou do Prahy, oslavit Páji narozeniny, zacvičit si s Terezkou v N+TC loďce, zajít si na výborný oběd, vychutnat si kafíčko ve Starbucks na Hradě s krásným výhledem a smát se, smát se a smát se. 

Poslední dny si vážně užívám, jediné, co mě trošku zlobí, je jídlo. Mám teď nějaký špatný režim a například včera jsem jen snídala a večeřela. Jsem pořád tak divně nafouklá a vypadám jak těhotná:D Dnešek už byl ale o 100% lepší. K snídani jsem měla hodně ovoce, k obědu polívku a těstoviny, teď svačinu a večer si dám nějakou lehkou večeři. Musím teď na to jídlo více myslet a neodbývat to. Teď jsem měla buď naprosto přecpané břícho z mých obřích snídaní a nebo mi naopak kručelo v žaludku a měla šílený hlad. Špatně, špatně, špatně. 

Naopak za cvičení se ale musim pochválit. Kousla jsem se a odcvičila jedny z nejtěžších workoutů z N+TC aplikace bez problému a po delší době druhý den nemohla vyjít ani schody a na zadku skoro ani sedět:D A pokud bychom nakupování počítali jako cardio, vedla bych si také na výbornou! S hvězdičkou! Ani si radši nebudu počítat, kolik jsem si toho za poslední dobu koupila a kolik za to utratila. I když...hodně toho bylo ze slev, hodně toho bylo jen tak za stovečku, za dvě, ...ale bylo toho hodně:D I přesto ale několik věcí pořád NUTNĚ potřebuji. Klobouk, sandálky, nějaké kožené boty bez podpatku, jeanové šortky, šusťákovou sportovní bundičku, tepláky, medicinbal na cvičení, novou tvářenku a něco na skladování miliardy laků na nehty. To abych na to peněženku pořádně připravila! Nevím ale, jestli se jí to bude líbit. Dnes jsme s přítelem byli zaplatit dovolenou. Konečně už máme vybráno! A já se nemůžu dočkat!♥

13.7.-1
#needthisinmylife
Přidávám položku do wishlistu:D

13.7.-12


13.7.-12 (2)
Náš ranní piknik v parku. Mám z toho dne i jednoho dalšího prá videí. Možná to někdy sestříhám a dám sem:)

13.7.-11

13.7.-11 (2)
Nejoblíbenější místo na cvičení♥

13.7.-10 (2)
A nejoblíbenější jídlo k obídkování! A vážně jsem jediná, co ten salát sní úplně celej? Trochu mě děsí, jak všichni na instagramu píšou, že si rovnou půlku nechávají zabalit s sebou:D Jsem asi otesánek.

13.7.-10
Outfit post coming soon

13.7.-7

13.7.-8 (2)
Konečně jsme s přítelem zašli do nové veganské kavárny u nás v Hradci a doporučujeme! Kočky ani jeden nemusíme, ale kafe úúúúžasné a konečně si po dlouhé době někde můžu dát dairyfree dortík:)

13.7.-8

13.7.-9 (2)

13.7.-9

13.7.-5
Takhle podobně vypadá 50 fotek před tou pořádnou, když jsem s holkama. Pája nečeká a fotí, fotí, fotí, i když se teprve připravujeme:D

13.7.-4
Ale jak krásné mám kamarádky♥ a chytré! Obě jsou snad mojí největší inspirací v mnoha ohledech. Jezdila bych za nima do Prahy nejradši každý týden:D

13.7.-7 (2)
But back to my hometown. Jsem ráda, že bydlím zrovna v Hradci♥

13.7.-6
Překvapivě výborná večeře! Škoda, že není úplně vidět ten vnitřek tortilly, ale byla obrovská a strašně dobrá!

13.7.-6 (2)
Nová motivace! #zalepsija

13.7.-2

13.7.-3
Teď o víkendu jsme na měli na jeden den na zahradě ovečku! Škoda, že jsme si ji nemohli nechat:( No není nejroztomilejší na světě?

A teď jsem u sebe v pokoji, zabalená v mým růžovým župánku, piju kafe s kokosovým mlékem, svačím jablíčka (vážně jsem zvědavá, kdy se jich přejím, ale k svačině si teď nedokážu představit nic jiného:D), poslouchám Totally Stress Free playlist na Spotify a chodím každých 10 vteřin pusinkovat Delinku, protože spí u mě v posteli a je hrozně roztomilá a moc dobře to o sobě ví:D Je hrozně zajímavý, jak toho pejskové dokážou využívat. Teď o prázdninách si hodně zvykla na to, že jsme hodně spolu a nedokáže překousnout, když k nám přijde můj přítel a nemá mě jen pro sebe. Je dokonce schopná předstírat, že jí je špatně, abych šla k ní, utěšovala jí a ona byla zase středem pozornosti. Zajímavé, že 5 vteřin na to ucítila venku pejska a začala mít svůj klasický štěkací záchvat a najednou jí zase bylo dobře! Herečka jedna!

13.7.-2 (2)

13.7.-5 (2)

13.7.-4 (2)
Chlupáček můj♥ Vždycky máme s mamkou hroznej záchvat smíchu, když nám ostatní pejskaři na ulici říkaj, jak máme NÁDHERNÝHO pejska, že je jak princezna a vážně úplně kouzelná. Prostě jediná drsnosrstá čivava na světě - příšerka naše:D. 

13.7.-3 (2)

13.7.-1 (2)
Mamka mi vždy udělá velikou radost, když se vrátí z Ikey a něco malého růžového mi přiveze. Tentokrát to byl podsedák na židli a pouzdro na tablet♥

Snad se vám dnešní random článek dobře četl a fotky líbily. Užívejte prázdniny a já snad brzy zase ozvu♥
G